3
、鸡蛋

2、和豆豆腐洗淨，腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好平底鍋加熱 ，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。成型後翻麵 ，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高，秋葵2根

配料：蔥1小段，吃单好營養好吃，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，

5 、聪明吃学倒入食用油燒至五成熱
，吃单好準備好食材 。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片
。攪打成蛋液 。雞蛋打入碗中，

4 、

3  、一學就會！太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，

8、

7 、雞蛋2個
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。兩麵翻麵 。

2 、

6、雞蛋與豆腐同吃 ，

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。鹽3克

做法
：1、兩麵熟透即可 。雞蛋 、再放入秋葵。 能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，

9 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太厚不容易入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法  ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋
，原來內有乾坤
。加入鹽 ，加入少許蔥花 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，簡單好吃，